Każda dieta odchudzająca bądź oczyszczająca organizm wiąże się z licznymi ograniczeniami a także pewnymi zagrożeniami dla organizmu. Stosowanie dużej ilości białka, które jest niezbędne człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania, uważane jest za najbezpieczniejszy rodzaj diety. Produkty, które dopuszczone są do spożycia zawierają w sobie znaczne ilości tego składnika. Dodatkowo dieta pszenna (oczyszczająca) bogata jest w błonnik i niektóre witaminy z grupy B (B1, B2, B6). Węglowodany zawarte w pszenicy dostarczają duże ilości energii. Znajdziemy w niej również zdrowe tłuszcze roślinne, których nie należy całkowicie eliminować z jedzenia. Czytaj dalej »
Dieta pszenna
Dieta przetworowa
Niektóre diety nie są dla wszystkich. Dieta przetworowa jest jedną z nich. Jej zadaniem, poza zrzuceniem zbędnych kilogramów, jest dostarczenie cennych witamin, które zawarte są w przetworzonych owocach. Jednak z uwagi na małą zawartość tłuszczów, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju narządów i funkcjonowania całego organizmu, diety tej nie należy stosować podczas ciąży lub karmienia piersią. Zalecana jest ona tylko osobom dorosłym, którzy nie mają żadnych, znaczących kłopotów zdrowotnych. Produkty przetworzone, które wchodzą w skład tej diety to między innymi: dżemy, soki (przede wszystkim malinowy), mrożone owoce i warzywa a także koncentraty czy kisiele. Czytaj dalej »
Dieta Dukana (proteinowa)
Wśród wielu diet znaleźć można takie, które wymagają od nas całkowitego wyeliminowania pewnej grupy produktów i nadmiernego podporządkowania się rygorystycznym zasadom. Są to najczęstsze powody, które sprawiają, że rezygnujemy z diet lub bardzo szybko zniechęcamy się i boimy spróbować innych propozycji dietetyków. Dlatego też dobra i skuteczna dieta powinna zawierać wszystkie te produkty, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednocześnie nie odbierając nam przyjemności z jedzenia. Stworzeniu takiej diety sprostał Pierre Dukan, francuski lekarz, który zajmuje się problemami żywienia i dietetyką od ponad trzydziestu lat. Rozpisał on odchudzająca kurację, opartą w głównej mierze na Czytaj dalej »
Dieta piękności
Kto z nas nie chciałby wyglądać świeżo i młodo niezależnie od rzeczywistego wieku? Zadbana cera, paznokcie i włosy są podstawą pięknego wyglądu. Dzięki najdroższym kosmetykom, jak również osiągnięciom technologii i medycyny estetycznej możemy uzyskać pożądane rezultaty. Jest to jednak mechaniczna i chemiczna ingerencja w organizm, która nie zawsze wychodzi na zdrowie. Ponadto ceny zabiegów są często bardzo wysokie. A wystarczy odpowiednio zadbać o swój organizm od środka, prawidłowo się odżywiając, by móc cieszyć się pięknym wyglądem na co dzień. Dostępne w aptekach preparaty, wzmacniające włosy i paznokcie, oraz te poprawiające koloryt skóry, zawierają wyciągi z roślin, które są powszechnie Czytaj dalej »
Dieta owsiana (jednodniowa)
Każdemu zdarza się zjeść zbyt dużo. Najczęściej dzieje się tak w święta, kiedy spędzając dużo czasu w domu, wraz z rodziną siedzimy przy stole jedząc różne potrawy. Nie zastanawiamy się wtedy nad ilością spożywanych kalorii i bardzo często mieszamy ze sobą różne grupy produktów, na przykład słodkie ciasto i sałatkę z majonezem. Problem zaczyna być dostrzegalny w momencie kiedy pogarsza się nam przemiana materii a organizm nie może pozbyć się nadmiaru resztek pokarmu. Dobrze wtedy oczyścić go pozbywając się złogów jedzenia z żołądka. Produktem doskonałym, który może nam w tym pomóc są płatki owsiane. Przygotowanie ich zajmuje dosłownie chwilę. Czytaj dalej »
Dieta ostatniej szansy
W sytuacji gdy stosowane diety nie przynoszą zamierzonych rezultatów i nie udaje się w ciągu dnia stracić pożądanej ilości kalorii, często stosuje się bardziej drastyczne rozwiązania. Najbardziej oczywistym sposobem jest ograniczenie spożywanych pokarmów lub zmniejszenie zawartości energetycznej w posiłkach. By efekty widoczne były w szybkim czasie stosuje się dietę opartą na jedzeniu maksimum tysiąca kalorii w ciągu dnia. Jeśli jednak to nie pomoże ogranicza się je nawet do czterystu lub pięciuset. Jest to tak zwana dieta ostatniej szansy, przez dietetyków nazwana dietą Cambridge. Nazwa pochodzi od uniwersytetu w Wielkiej Brytanii, gdzie ponad czterdzieści lat temu została opracowana. Czytaj dalej »
Dieta orientalna
Według filozofii Dalekiego Wschodu, w życiu najważniejsze jest utrzymanie wewnętrznej równowagi. Pomaga w tym również odpowiedni sposób odżywiania. Istotne jest, by zachować proporcje podczas przygotowywania posiłków. Na podstawie tych przekonań opracowana została dieta orientalna, dzięki której można pozbyć się dodatkowych kilogramów a także poznać uroki kuchni azjatyckiej. Przez wykorzystanie produktów, które stosunkowo rzadko spotykane są w kuchni polskiej, dieta ta umożliwia poznanie nowych smaków. Co ważne, przed zastosowaniem jej należy zmienić całkiem swoje dotychczasowe zwyczaje żywieniowe. Jeść powinno się w konkretnych ilościach. Bardzo ważną rolę odgrywa soja. Czytaj dalej »
Dieta odtruwająca
Stosowanie diet staje się coraz bardziej powszechne. Powodów, dla których ludzie decydują się na nie jest wiele. Podstawowym jest chęć zrzucenia zbędnych kilogramów. Nie jest to jednak jedyna przyczyna podjęcia decyzji o rozpoczęciu diety. Bardzo często tryb życia, jaki prowadzimy na co dzień wywołuje potrzebę zadbania o swój organizm. Na złe samopoczucie mają także wpływ czynniki zewnętrzne, niezależne od nas, takie jak zanieczyszczone powietrze czy środki chemiczne dodawane do jedzenia, które spożywamy każdego dnia. Wszystko to wywołuje pogorszenie stanu zdrowia, zaczynając od częstych bólów głowy i problemów skórnych, na problemach z trawieniem kończąc. Czytaj dalej »
Dieta Atkinsa
Istnieje powszechny osąd, że jedzenie potraw wysokotłuszczowych takich jak jajka smażone na bekonie, szkodzą zdrowiu. Według doktora Roberta Atkinsa, nie ma nic bardziej mylnego. Trzydzieści lat temu opracował on dietę, która zrewolucjonizowała amerykańskie poglądy na ten temat i stała się bardzo popularna. Zalecanie jedzenia tłustych potraw jest kontrowersyjne, jednak według tego kardiologa korzystnie wpływa na zdrowie i pozwala na skuteczne obniżenie wagi. Zasada jedzenia wydaje się szokująca.
Należy przyswajać tłuszcz, spożywając wysoko węglowodanowe potrawy, po to by spalać ten, który zatrzymuje się w organizmie. Rozpoczynając kuracje nie trzeba martwic się o ilość Czytaj dalej »
Dieta antycellulitowa
Przeprowadzane przez specjalistów badania pokazują, że coraz więcej młodych kobiet cierpi z powodu tak zwanej skórki pomarańczowej, czyli cellulitu. Powszechna nazwa wywodzi się z tego, że wygląd skóry, w szczególności w dolnych partiach ciała, takich jak uda, nogi i pośladki, przypomina pomarańczę. Na zaatakowanych powierzchniach skórnych widoczne są zgrubienia i bruzdy. Problem ten wynika nie tylko z braku ćwiczeń fizycznych i złej przemiany materii ale również, a może nawet przede wszystkim, ze złego sposobu odżywiania się. Jedzenie tak zwanych fast foodów i produktów przetworzonych, pozbawionych właściwości odżywczych, za to bogatych w sztuczne środki chemiczne, takie jak emulgatory, powoduje Czytaj dalej »
